1、不要单独喂B1，最好喂复合维生素片，因为这样不仅可以补充维生素B1，还能补充其他缺失的维生素，有着均衡营养的统一效果，推荐试试康思恩，由白术、山药等制成，适口性强、好吸收，内含的葡萄糖酸锌钙更是有着补钙的效果。
2、补充关键：由于维生素A是脂溶性维生素，过多摄入会加重肝脏负担，不建议摄入维生素A药片，建议从食物中补充。富含维生素A醇的食品主要有动物肝脏、奶类、蛋类、鱼油等；而富含β-胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、西瓜、小白菜、柿、杏、玉米等。
3、营养学家说 头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
1、可以用“分散注意力法” 这种方法是我们用的最多 也是最有效的方法 也不难做到 。
2、矿泉水瓶子，卫生纸内得卷筒，废旧报纸，废旧得洗衣液瓶子。酒瓶装饰下做花瓶，洗衣液瓶子剪开可以做小得铲子或装垃圾得，矿泉水瓶子剪开3分之1底部把上面剩下得倒扣在剪下得底部上在盖子上打孔做花盆，灯泡去掉里面得灯丝和底部做掉着的花瓶或鱼缸等等。
3、对于你，我觉得是幸运的，至少你现在有工作了，知道了不能再去依赖父母了。这点是成长的表现。我希望你可以去读个技校，学个电工什么的，听说拿到证书的话，工钱很不错。技校绝对是你的一大选择，要不，你也可以像广告里那样，去学个厨师...但是网瘾的绝对要戒掉的，这足以毁掉你。
